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Tecniche di rilassamento

Tecniche di rilassamento: i ritmi di vita e le richieste in ambito professionale e familiare, ci portano a sentire con sempre maggior frequenza il bisogno di “staccare la spina”.

Tuttavia, a volte le vacanze non bastano. Imparare a gestire lo stress, riuscire a padroneggiare meglio le emozioni, migliorare la nostra attenzione e concentrazione: ecco gli obbiettivi delle tecniche di rilassamento.

La più efficace e conosciuta è il training autogeno, una tecnica per tutti e accessibile a tutti.
Diventa ancora più efficace affiancata al rilassamento progressivo muscolare di Jacobson e soprattutto alle tecniche di visualizzazione.
Le sperimento con successo da anni, sia individualmente che nella conduzioni di gruppi.